Tipp Nummer eins: Singe

Manchmal tut es ja gut, sich auf die einfachen Dinge zu besinnen, zum Beispiel auch alte Volksweisheiten: „Wo man singt, / da lass dich ruhig nieder, / böse Menschen haben keine Lieder“. Denn solche Sprichworte korrelieren überraschend häufig mit modernen neurophysiologischen Einsichten, wie hier, dass Singen chemische Reaktionen im Gehirn auslöst, die das Angstempfinden blockieren. Gesang ist zudem eine elementare Form des Selbstausdrucks. Die Weihnachtszeit ist ideal, durch lautes Singen zu entspannen, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Ich persönlich habe beste Erfahrungen bei spätabendlichen Hunderunden übers Feld mit dem englischen Klassiker „The Twelve Days of Christmas“ sammeln können. Beim Küche aufräumen begleiten mich „Frosty the snowman“, „Rudolph Reindeer“, „Suzy Snowflake“ und der „Grinch“, die spielerisch ein bisschen Englisch in den Wortschatz bringen und auch noch prima von den Kindern nachgespielt werden können.

Tipp Nummer zwei: Entrümple dein Gewürzregal

Auf irgendeine Weise hatte meine Großmutter erfahren, dass man „Kekse mit was Drin“ backen könne. Ihre Hoffnung: Schmerzlinderung und Schlafmittel. Die Anforderung: Solche zum weihnachtlichen Beisammensein mitzubringen. Als gesetzestreue promovierte Volljuristin empfand ich dies als nicht ganz unproblematisches Ansinnen. Doch in solchen Momenten kommt es einem zugute, wenn Frau es nie geschafft hat, das Gewürzregal zu entrümpeln. Und der Placebo-Effekt ist auch hilfreich und gut studierbar. Oregano und Kreuzkümmel machen sich optisch besonders gut in Keksen und verleihen auch geschmacklich eine grasige Note. Und das adventliche Familientreffen wird so entschleunigt, wie schon lange nicht mehr.

Tipp Nummer drei: Setze kreative Grenzen

Ja, Weihnachten ist ein Familienfest und eine Feier der Nächstenliebe. Und gleichzeitig geht es im Kern um die Geburt eines Menschen – eines Ausnahmemenschen, der unkonventioneller Heiler, Mentor und politischer Aktivist war. Also letztlich so jemanden wie all die Frauen, die täglich als Mutter und in ihrem Business mit Leidenschaft und Herzblut alles geben, um zu inspirieren, zu erhellen und zu verschönern.

Weihnachten ist deshalb für mich auch eine Feier der Einzigartigkeit, des Facettenreichtums und des Lebens. Du darfst dich selbst in den Mittelpunkt deines Lebens stellen. Du darfst leuchten.

Doch das wird nur gelingen, wenn du auch mal Nein und Stopp sagst. 2020 bietet Raum für das Setzen kreativer Grenzen: Die liebe Verwandtschaft überschüttet deine Kinder alljährlich mit unzähligen Geschenken? Lasst uns 2020 darauf verzichten: Innenstadt-Shopping verbietet sich schon aufgrund Covid 19, Internetbestellungen stärken die wachsende Marktmacht der großen Versandhändler, erhöhen das Verkehrsaufkommen und sind immaterielle Werte dieses Jahr nicht sowieso viel wichtiger? Zu viele Menschen wollen im Dezember etwas von deiner Zeit? Auch Netzwerk-, Freundes- und Familientreffen können oder müssen sogar online stattfinden – mit genauen Zeitvorgaben und ohne Reisezeitverluste. Und wenn doch vor Ort, dann lieber draußen, ebenfalls zeitlich begrenzt, zum Beispiel beim weihnachtlichen Waldspaziergang mit den Kindern und der Patentante. Deine Kunden erwarten, dass du die Extrameile für sie gehst, um ihre Weihnachtswünsche zu erfüllen oder lassen ihren eigenen Weihnachtsstress an dir aus? Sei ihnen ein Vorbild und nimm den Druck raus – so bist du authentisch greifbar und wirst respektiert.

Ich wünsche dir eine Weihnachtszeit für dich, in der du all deine Facetten zum Strahlen bringen kannst.